חגים!
לחלק גדול מהאנשים החגים מלווים בתחושות של רגשות אשם, חוסר חשק וחוסר אנרגיה כתוצאה מהנושא התזונתי, במיוחד אצל אנשים הנמצאים בתהליכי ירידה במשקל, אנשים הרוצים לשמור על משקלם או אנשים שהאוכל מהווה אצלם מקום מרכזי בחיים. שזה מרבית האנשים בעולם.
קודם כל, אני רוצה להזכיר לכם שתקופת החגים היא תקופה- והיא לא ההתנהלות היום יומית שלנו. אז אפשר ואף רצוי לשחרר! כמובן שבגלל שלא מדובר בארוחה אחת, אלא בתקופה, אנחנו כן צריכים לשים לב ולהיות מודעים. אבל להיות מודעים זה לא אומר להיות במשטר ובעונש.
מטרת התקופה היא לבלות עם המשפחה, לנוח, להנות, להתאוורר, ולשבור את השגרה. נושא האוכל הפך לנושא מרכזי בכל נושא תקופת החגים, ואיתו פרסומים והצעות רבות ברשת המציעות לציבור דיאטות כאסח של "אחרי החגים", או כדורים שונים שיעזרו להתמודד עם תקופת החגים, ועוד אלפי שקרים שיש היום ברשת.
במיוחד היום, שהרשתות החברתיות תופסות חלק גדול מאוד בפרסום ובשיווק. האינסטגרם מהווה פלטפורמה מעולה לדברים חיוביים, אבל יש אנשים שמנצלים זאת אחרת.
ולמה אני אומרת את זה?
כדי שלא תתפתו "לשבור את הכלים" כי אתם יודעים שאחרי החגים אתם נכנסים למשטר תזונתי.
המצב הזה קיצוני, לא בריא, לא מאוזן, ואם אתם רוצים לדעת את האמת- זה לעולם לא יחזיק לטווח הארוך.
הרבה מאיתנו מתנהלים בצורת חשיבה של "ממחר דיאטה".
אם אתם רוצים לחיות באיזון ובכיף, כדאי שתנסו לשחרר מהמחשבה הזאת.
זהו מצב בו אוכלים בלי לשים לב, בלי להקשיב לגוף, רק כי מחר נכנסים לתפריט קיצוני ומצומצם.
אתם תמצאו את עצמכם כל חג מחדש באותו הלופ, מסיימים את החג לא מסופקים, עם תחושת כבדות, חוסר אנרגיות ותסכול.
והאם זה שווה?
חד משמעית לא. זה כמו כדור שלג, זה לעולם לא יגמר!
אם תדעו להתנהל נכון וטוב עם תקופת החגים, אתם תראו שתוכלו עדיין להמשיך בתהליך ובמטרות שהגדרתם לעצמיכם. הכל עניין של למידה עצמית ותרגול!
אז איך כן להתמודד עם תקופת החגים, השפע והאוכל שאכן קיימים על שולחן החג?
המשיכו לקרוא את הפוסט ותגלו!
