כושר, אימונים ותנועה
סיבולת שריר הוא אחד ממרכיבי הכושר הגופני הממלאים תפקיד משמעותי בחיי היומיום שלנו, ובתפקוד השוטף.
בואו...
'שה בתקופה החגים החגים רבים מאיתנו טסים לחו"ל, נוסעים לחופשות בארץ, נהנים במלונות, בצימרים, במסעדות...
חגים!
לחלק גדול מהאנשים החגים מלווים בתחושות של רגשות אשם, חוסר חשק וחוסר אנרגיה כתוצאה מהנושא התזונתי,...
אז מי שעוקב אחריי באינסטגרם או מכיר אותי, יודע שאני במועדון ה5 בבוקר כבר כמה שנים.
אין אחד שלא אמר לי-...
אני באמת אוהבת את כל עולמות הכושר.
אני חושבת שאורח חיים בריא אמיתי משלב את כל עולמות הכושר ביחד.
לפעילות...
תחום התזונה הוא תחום רחב, מדעי, מעניין ומתחדש כל הזמן.
בכל יום יוצאים מאמרים מדעיים חדשים, המפריכים/...
מה לאכול אחרי אימון?
POST WORKOUT MEAL
האם שמעתם על המושג "חלון הזדמנויות"?
האם אתם רואים הרבה...
צעדים.
כולנו מודעים לחשיבות ביצוע הליכות, פעילות גופנית, תנועה וספורט- אבל בואו נעמיק בנושא!
ספירת צעדים....
אחד הדברים היותר קריטיים בירידה במשקל, שמירה על המשקל ואכילה מאוזנת הוא גודל מנה.
חשוב להיות מודעים לכמויות,...
מה כדאי לאכול לפני אימון?
שאלה ששואלים אותי כמה פעמים ביום. אז בואו נדבר קצת על ארוחה לפני אימון- PRE...
אחד מסוגי האימונים הנמצאים אצלנו בסטודיו הוא אימון מתיחות.
ולמה בכלל קיים אימון כזה בסטודיו?
מהסיבה שגמישות...
Non-Exercise Activity Thermogenesis =NEAT
האנרגיה המוקדשת לפעילויות גופניות שונות ומגוונות, המתרחשות...
חזרה לשגרה.
נושא מורכב שמעסיק הרבה מאיתנו בחיי היום יום שלנו.
זה יכול להיות אחרי חופשה ארוכה, קצרה, או...
