4 מרכיבים, קערה אחת, ו-7 גרם חלבון לריבוע!
ריבועי חלבון מפצפוצי אורז וקוטג׳.
מנסים לאכול בריא אבל מרגישים שאין לכם זמן?
המתכון הזה בשבילכם!
ריבועי חלבון
מה צריך
- 2 כוסות פצפוצי אורז מלא
- 2 גביעי קוטג׳ 5%
- 2 ביצים
- 100 גרם בולגרית 5% מפוררת
- חצי כפית מלח
- רבע כפית פלפל שחור
איך מכינים
- לחמם תנור מראש ל-180 מעלות
- לערבב את כל המרכיבים בקערה אחת
- להעביר לתבנית סיליקון כמו בסרטון
- להכניס לתנור לכ-30-40 דקות עד להזהבה.אופציות לגיוון- אפשר להוסיף לתערובת כחצי כוס של תירס/ זיתים/ פטריות!
קצת ערכים
7 גרם חלבון לריבוע ו80 קלוריות!
אהבתם? שתפו!
עוד רעבים?
נאגטס תירס חלבון, אפוי, ממרכיבי סופר בלבד. מטורף.
פיצה לעצלנים.
בצק מ-3 מרכיבים בסיסיים ביותר, טעם מפנק ועשיר בחלבון!
זאת הפיצה הכי קלה שהכנתי בחיים!
וברור...
לביבות אפויות לחנוכה-
אבל לא מתפוח אדמה.
ולא, לא בגלל שתפוח אדמה זה ״אסור״ כמו שהרבה חושבים, אלא בגלל...
