חביתת חלבונים אפויה (בלי קמח)!
שאלה שאני נשאלת המון-
איך אני מצליחה לאכול מספיק חלבון ביום?
אז הנה מתכון עשיר בחלבון שיענה לכם על התשובה! זה כלכך קליל שאי אפשר אפילו לקרוא לזה מתכון.
חביתת חלבונים אפויה
מה צריך
- חצי חבילת עלי תרד בייבי (אני משתמשת כבר בעלי תרד שטופים)
- 6 ביצים
- 10 עגבניות שרי חצויות
- 1 כף רוטב פסטו (לא חובה)
- 50 גרם גבינת פטה/ בולגרית 5% מפוררת
- שמן זית בתרסיס
- 1 כפית מלח
- ¼ כפית פלפל שחור טחון
איך מכינים
- נשים נייר אפייה על תבנית 20/20, ונרסס קצת שמן זית.
- נשים את עלי התרד, מעל את הביצים, עגבניות השרי, הפסטו והתבלינים, נערבב עם מזלג.
- נפורר את הגבינה שבחרנו מעל.
- נכניס לתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות טורבו לכ-30 דקות.
קצת ערכים
לכל המתכון-
- קלוריות: 650 קלוריות
- חלבון: 57 גרם
- פחמימה: 10 גרם
אהבתם? שתפו!
עוד רעבים?
נאגטס תירס חלבון, אפוי, ממרכיבי סופר בלבד. מטורף.
פיצה לעצלנים.
בצק מ-3 מרכיבים בסיסיים ביותר, טעם מפנק ועשיר בחלבון!
זאת הפיצה הכי קלה שהכנתי בחיים!
וברור...
לביבות אפויות לחנוכה-
אבל לא מתפוח אדמה.
ולא, לא בגלל שתפוח אדמה זה ״אסור״ כמו שהרבה חושבים, אלא בגלל...
