קיימים היום בשוק מגוון סוגי דיאטות.
דיאטה קטוגנית, דיאטת צומות לסירוגין, דיאטת פליאו, דיאטה דלת פחמימות ועוד הרבה…
הדיאטה הים תיכונית- נמצאה היעילה ביותר עפ"י מחקרים מדעיים.
ומה הסיבה לכך? שהיא דיאטה מאוזנת.
הדיאטה הים תיכונית- היא איננה טרנד חולף. היא לגמרי ההגדרה לאורח חיים בריא. אנשי מקצוע ממליצים עליה כדי למנוע בעיות בריאותיות רבות!
בנוסף, אין צורך להכנות מקדימות, היא קלה ליישום, וניתן להתמיד בה לאורך זמן.
לא סופרים בה קלוריות. לא סופרים בה מנות פחמימה/ שומן.
מתמקדים במה כן לאכול- לאכול בריא ולהזין את הגוף.
היא מכילה את כל אבות המזון, בעלת עקרונות ברורים ובלי הגבלות ואיסורים.
כאשר אדם יכול להקפיד לאורך זמן בתפריט תזונתי- כאורח חיים ולא בצורה של סבל- הוא יצליח לרדת במשקל ולשמור עליו. שלב השמירה על המשקל קשה אף יותר מתהליך הירידה במשקל!
