אז כולנו שמענו על יתרונות הקטניות.
הן טבעוניות, עשירות בחלבון, בויטמינים ובמינרלים.
שילוב קטניות באופן קבוע בתפריט ישפר משמעותית ויעשיר את התזונה שלכם.
משרד הבריאות ממליץ לשלב לפחות פעם ביום מנה של קטניות!
בקטניות יש רכיב שמפריע לספיגתן. אז איך אפשר עדייןלייעל ולהפיק את המקסימום מהקטניות? ע"י שני תהליכים-
השרייה והנבטה!
כמו שאני תמיד אומרת-
אז קצת מידע על ההנבטה:
טיפים להנבטה קלילה:
אז איך אוכלים?
ניתן להוסיף לסלט/ להכין תבשיל כתוספת לארוחה, להכין קציצות, להוסיף למאפים/ פשטידות או כל מה שתרצו.
אז אולי חלקכם ירגישו שמדובר במאמץ, אבל אתם תראו שזה לא תורה מסיני.
תשקיעו בעצמכם, בבריאות שלכם ובתזונה שלכם- ואתם תראו כמה שזה ישתלם לכם בעתיד
אהבתם? שתפו!
למידע עדכני, מאמרים, מתכונים וטיפים ממני ישר למייל שלכם:
